Proche aidant : comment se faire relayer sans culpabiliser

Aider un proche, c’est un vrai travail

Courses, rendez-vous, repas, présence, nuits agitées : aider un parent au quotidien prend un temps et une énergie considérables, souvent en plus d’un travail et d’une vie de famille. Se faire aider n’est pas un abandon, c’est ce qui permet de tenir dans la durée.

Les signes qu’il est temps de vous faire relayer

• Vous êtes fatigué en permanence, même après un week-end
• Vous n’avez plus de temps pour vous ni pour vos proches
• Vous vous sentez irritable ou à bout
• Votre propre santé passe au second plan

Les formes de relais possibles

• Quelques heures par semaine pour souffler ou faire vos propres rendez-vous
• Une garde de nuit pour retrouver un vrai sommeil
• Une présence pendant vos vacances ou vos déplacements
• Une aide régulière pour les tâches les plus lourdes : toilette, ménage, courses

Dépasser la culpabilité

Beaucoup d’aidants se sentent coupables de passer la main. Pourtant, un aidant reposé est plus disponible et plus patient. Et pour la personne aidée, voir un nouveau visage est souvent une source de stimulation et de lien social.

Vous restez au centre de l’accompagnement : je vous tiens informé et l’organisation se décide avec vous.

Par où commencer

Commencez petit : une demi-journée par semaine, ou une nuit. Vous verrez vite ce qui vous soulage le plus, et le rythme pourra évoluer.